個人體能的訓練

單車環島事前需要行前先訓練個人體能畢竟每天需要騎80~100公里左右。

行程當中要多補充水份及可補充香蕉，勿空腹騎乘以免低血糖。

除了單車以外要準備什麼?
1.個人隨身物品:藥品、防曬用品(可臨時再買)、安全帽最好自備(我們雖然有提供)
2.衣物 春季:內層請穿著保暖快乾保暖衣服、長車衣、長車褲、兼具防雨防風的多功能外套等....基本上日夜温差大、也須要準備保暖衣物。
夏季:薄車衣、夏季車褲、頭巾、袖套、手套、太陽眼鏡等。(也可以到台灣再購買)
秋季:長車衣或短車衣、長車褲或短車褲、防風薄外套，日夜温差大。
冬季:防風兼具防雨的多功能外套、採洋蔥式的穿法內層保暖排汗快乾、第二層刷絨車衣、長手套、刷絨長車褲。
※整體而言，台灣地形地貎多變，在季節交替時節，平地和山區，日夜温差大，以本地氣象為主。
※衣物的顔色以鮮艷或具有反光效果為主。
3.到機場時可先去購買電話卡，機場有很多家電信公司都有辦理，有計流量也有計日型(吃到飽)
實際方案請到現場以門市為主，機場之外台灣，很多電信公司也可以辦理(如果在機場來不及辦理)。
4.個人保險，請自行加買旅行平安險。

5.認識台灣交通號誌並且遵守交通規則。